Ngồi thiền dành cho bà bầu, nên hay không?
Thiền định mang lại rất nhiều lợi ích cho cảm xúc, diễn biến sinh học trong con người. Điều thú vị là những lợi ích này thực sự quan trọng đối với những đứa trẻ khi còn đang nằm trong bụng mẹ (dựa trên một nghiên cứu được thực hiện bởi Vivekananda Yoga Research Foundation). Thiền định là phương pháp được khuyến khích cho phụ nữ mang thai thực hiện vì nhiều lợi ích đa dạng, phong phú. Dưới đây là chia sẻ của Thiền Việt về những lợi ích của việc ngồi thiền dành cho bà bầu:
Ngồi thiền giúp bà bầu giảm căng thẳng và lo lắng
Sự lo lắng sẽ mang lại ảnh hưởng xấu đến phụ nữ mang thai và thai nhi. Đặc biệt là tác động những tiêu cực đến hệ miễn dịch của người mẹ. Thiền định sẽ giúp giảm sự căng thẳng, lo âu cho người mới mang thai lần đầu, hay những phụ nữ hay lo lắng trong khi đang mang thai.
Bởi thiền được biết đến như một phương pháp tự nhiên an toàn 100% để phục hồi chức năng hệ thống miễn dịch và giảm bớt sự lo lắng. Những kích thích tích cực từ các tư thế ngồi thiền dành cho bà bầu sẽ sản sinh ra nhiều endorphin hơn – thứ cần thiết để mang lại thể chất và tinh thần tốt nhất cho thai nhi.
Tăng lượng Melatonin
Melatonin là một loại hooc-môn có thể tăng cường hệ miễn dịch và toàn bộ sức khỏe của bạn. Thông qua thiền định, lượng melatonin sẽ có thể được sản sinh nhiều hơn mỗi ngày, do đó mang lại một cảm giác rất êm dịu và cải thiện tâm trạng của chúng ta nhiều hơn hơn, cũng như đối với các bà bầu.
Thiền định ổn định huyết áp và nhịp tim cho bà bầu
Thiền sẽ có vai trò đóng góp giảm nhịp tim đập nhanh. Điều này có nghĩa là huyết áp sẽ giảm xuống đối với những người tim đập nhanh hơn bình thường hoặc mức huyết áp cao hơn so với tiêu chuẩn. Đây cũng là yếu tố góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cùng với việc làm giảm khả năng gây tổn thương não ở trẻ.
Giảm gây mê khi sinh đẻ tự nhiên
Thiền định trong khi mang thai nghĩa là bạn đã làm giảm sự cần thiết ở các chất gây nghiện có hại như thuốc lá, ma túy, các loại thuốc gây mê mạnh khi sinh đẻ…. Theo một nghiên cứu, những bà mẹ đang mang thai mà thực hành thiền thường xuyên có tỉ lệ phẫu thuật mổ sinh thấp hơn 56% những người không thiền, trong khi nhu cầu gây mê để sinh đẻ tự nhiên giảm khoảng 85%.
Tăng cường sự liên kết mẹ-con
Mang thai là khoảng thời gian giúp bé phát triển các giác quan, não bộ ngay trong bụng mẹ. Quá trình này diễn ra từ từ nhưng rất quan trọng với sự góp mặt của tình yêu thương của mẹ, nhằm thúc đẩy bé phát triển tốt hơn trong bụng mẹ. Thực tế, các nhà khoa học cho biết, vào thời gian quan trọng này mẹ không chỉ gắn kết sinh học với bé qua nhau thai mà còn liên hệ tinh thần, giao cảm đầu đời với con.
Thực hiện các tư thế thiền phù hợp thường xuyên sẽ giúp phụ nữ mang thai cảm thấy được kết nối với trẻ sơ sinh khi chúng còn ở trong bụng. Khi tâm trí của người phụ nữ bình tĩnh hơn và tập trung nhiều hơn, đứa trẻ trong bụng sẽ nhận được nhiều tác động tích cực hơn. Điều này cũng làm tăng thêm nhiều khả năng liên kết mẹ-con xuất hiện. Phụ nữ có thai thường bình tĩnh hơn sau buổi thiền định, cũng như làm tăng sự kết nối một cách dễ dàng hơn, điều mà không phải người mẹ nào cũng có thể làm.
Phụ nữ mang thai được cho là có thể làm bất cứ điều gì để có thể đảm bảo thai nhi được an toàn tuyệt đối. Thiền sẽ là một ví dụ điển hình. Hiện nay, có rất nhiều bài tập ngồi thiền dành cho bà bầu được sử dụng như một liều thuốc bổ cho bà bầu. Bởi nó không những đem lại kết quả bất ngờ cho người mẹ, mà còn mang lại vô số lợi ích cho em bé ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.
Liên Hệ 0937926686