Thiền xả stress
Giải thích vai trò thiền xả stress trong xã hội hiện nay.
Cuộc sống và công việc hiện nay mang đến nhiều áp lực mỗi ngày đối với con người. Chúng kích thích thần kinh chúng ta ở những mức độ khác nhay, có thể dẫn đến rối loạn các hoạt động hệ nội tiết thậm chí gây suy giảm hệ thống miễn dịch.
Cuộc sống hiện đại mang nhiều áp lực tâm lý
Trong khi đó, thiền là một trạng thái tĩnh tâm. Có thể làm giảm chuyển hóa và giảm sự tiêu hao năng lượng, giúp cho não bộ được nghỉ ngơi tốt hơn. Từ đó phục hồi khả năng tự điều chỉnh trong cơ thể, giúp cải thiện được cả chức năng tâm lý là sinh lý hiệu quả đối với con người.
Như vậy, có thể thấy thiền chính là một biện pháp tốt để giúp con người ta giảm stress.
Thiền xả stress cần thiết cho cuộc sống hiện đại
Hiểu một cách đơn giản nhất, thiền định chính là phương pháp giúp chúng ta điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giứa trạng thái hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh. Là hai thứ được sinh ra do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng.
Thiền cũng giúp hoạt hóa vùng não để giảm những cảm giác hưng phấn thần kinh. Khiến nó trở thành biện pháp điều trị hữu hiệu đối với những bệnh gây ra do stress. Từ đó giúp chúng ta tìm lại được sự thanh thản trong tâm hồn và sự lạc quan trong cuộc sống.
Những hình thức thiền xả stress mà bạn nên biết.
Những lợi ích của thiền đối với con người đã được những nhà hiền triết phương Đông phát hiện từ hàng ngàn năm trước. Và hiện nay nó được lan rộng trên toàn thế giới, đó là bởi vì khả năng giúp thư giãn tuyệt vời – thiền xả stress. Được bao gồm trong thiền định, thiền xả stress cũng có hai kỹ thuật cơ bản.
Có những hình thức ngồi thiền xả stress nào?
- Tập trung (concentrative).
Người thiền sẽ tập trung tâm trí của mình vào một hình ảnh, âm thanh hay một câu thiền (câu thần chú) duy nhất, hay tập trung vào nhịp thở của chính mình.
- Chánh niệm (mindful)
Kỹ thuật này không tập trung vào một đối tượng duy nhất. Trái lại, người thiền định nhận thức tất cả những suy nghĩ, cảm xúc, âm thanh hay những hình ảnh diễn ra trong tâm trí.
Hai kỹ thuật thiền xả stress này mang lại hiệu quả vô cùng tốt, nhưng kỹ thuật không quá phức tạp cho tất cả mọi người.
Học thiền xả stress ở đâu cho tốt?
Nếu như các bạn đang gặp những vấn đề liên quan đến stress, hãy chọn cho mình một trung tâm uy tín để giúp đỡ cho mình. Chúng tôi xin giới thiệu cho bạn Thiền Việt – tiên phong trong thiền định nói chung và thiền xả stress nói riêng.
Học thiền xả stress với Trung tâm Thiền Việt
Đến với Thiền Việt, các bạn được học những kỹ thuật thiền được sử dụng như một biện pháp để chữa trị những bệnh do áp lực tâm lý gây ra. Chẳng hạn như: rối loạn tiêu hóa, tim mạch, rối loạn nội tiết, làm suy giảm khả năng miễn dịch…
Vậy nên các bạn còn chần chờ gì nữa mà không đăng ký học thiền với trung tâm Thiền Việt ngay để được học liệu pháp điều trị hữu hiệu – thiền xả stress.
Liên Hệ 0937926686